Burbujas gigantes
¿Sabías que las burbujas gigantes de jabón permiten trabajar los 3 pilares del qi gong? Aparte de jugar, sirven para trabajar concentración, respiración y movimientos lentos y armoniosos. ¡Son fantásticas! Si vamos demasiado deprisa, no nos concentramos y hacemos...
El frasco de la calma
Como lo indica su nombre, la función de este frasco es tranquilizar a los niños cuando están agitados, nerviosos, enfadados, después de una rabieta. ¿Cómo funciona? Basta con agitar el frasco y luego dejarse «hipnotizar» al observar la purpurina depositarse...
Conocer mis cualidades
¿Cuáles son las cualidades en las que me reconozco? La lista de cualidades es uno de los ejercicios del programa de mindfulness para adolescentes, y su objetivo es ayudarles a tomar consciencia de todas sus cualidades. Es muy eficiente también para niñ@s y adultos....
Comer con consciencia
Te propongo un divertido ejercicio de conciencia plena que he adaptado y traducido del libro Tout est là, juste là, de Jeanne Siaud-Facchin. Con los más pequeños, este ejercicio se puede hacer con una golosina que ya conocen, para que sea más divertido y...