Tu espacio de chi-kung, danza, mindfulness

movimiento y conciencia

mbootaay n. Palabra wolof que significa a la vez “círculo”, “asociación”, “fraternidad”,“empresa”, “grupo”.

En este mundo caótico y ajetreado donde todo va cada vez más de prisa y el tiempo escasea, necesitamos apretar el botón de “pausa” y (re)encontrar en nosotros un centro, una base segura desde donde desplegar nuestra verdadera esencia: puro amor y alegría.

Me llamo Valérie y estoy aquí para compartir contigo lo que me ha servido en mi camino, a través de la danza, el chi-kung, el mindfulness y la meditación.

Te invito a (re)encontrarte con el asombro, la espontaneidad y la alegría del niño o de la niña que llevas dentro. Me encantaría también compartir recursos con tus hijos, tanto pequeños como adolescentes, y acompañaros en el camino de aprender a apreciar la calma y el silencio, creer en vosotros mismos y desarrollar vuestras competencias emocionales.

qué puedes encontrar en mi web

Incorporar qi-gong, danza, movimiento y conciencia a tu vida

Aquí encontrarás mi agenda e inspiración bajo forma de artículos, audios y vídeos.

Ideas para integrar el movimiento y la conciencia en las familias y escuelas

Aquí comparto recursos prácticos que he usado en mis actividades con niñas y niños. Les encanta meditar, hacerse automasajes, mantenerse en silencio.

¿Quieres saber cómo?

Herramientas para profesionales y empresas

Desde mi experiencia como traductora, sentada horas delante del ordenador, he diseñado propuestas prácticas para ayudar a profesionales y empresas. Cuidar el cuerpo, estar en calma…

¿Quieres organizar un taller o una charla
para incorporar el movimiento y la conciencia en tu escuela?

testimonios

“Con el qi-gong, aprendes a saber cómo tratar tu mente y tu cuerpo. Es suave, pero muy profundo. Cuando lo practicas hace que te sientas relajado, sin darte cuenta tu expresión es… '!me encuentro super bien!'”

Joana, alumna de las sesiones semanales en Llançà

“El qi-gong me da mucha consciencia de mi cuerpo. Por ejemplo, ahora me doy cuenta de que no camino bien gracias a un ejercicio que hicimos con Valérie. Y para mí esto es básico: estar en el presente y en el ahora, y darme cuenta de que no utilizo mi cuerpo de la mejor manera y de que el qi-gong es una manera de aprender a utilizarlo bien. Es lo que me aportan las clases.”

Mercè, alumna de las sesiones semanales en Llançà

"m'agrada molt perquè és divertit i puc estar amb la mama. També perquè de vegades ve la meva amiga Petra. El que més m'agrada és ballar amb moltes músiques i fent veure que som animals. La Valerie ens ho fa passar bé."

Gayatri, 6 anys

M'encanta el talent que te la Valerie per combinar el joc amb els nens i nenes amb l'apropament a la consciència de les emocions i del cos. I sobretot, m'encanta el seu amor per la dansa africana que es filtra en totes les sessions."

Gemma, Qi Gong en familia

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agenda

qi gong matutinoCada miércoles - 09:00Platja Grifeu, Llançà

qi gong matutino
Cada miércoles - 09:00
Platja Grifeu, Llançà

¿Cómo te imaginas que se te queda la cara al empezar el día frente al mar, respirando y sonriendo? 
Cada miércoles por la mañana, practicamos qi gong al aire libre, en la playa de Canyelles, en Llançà. La sombra de unos pinos nos protege del sol. La fluidez de nuestros movimientos de chi-kung va al compás de la brisa en…

En la radio

De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana. En estos programas comparto inspiración y herramientas, tanto para adultos como para niños y adolescentes. Los audios están en catalán (con acento francés por mi parte ☺).

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