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¿cómo incorporar
movimiento y consciencia a tu vida?

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“El qi gong no es una gimnasia más, sino una filosofía de vida.”

Liu Dong. Qi-gong, la vía del sosiego

Talleres de qi gong

¿Sientes ansiedad, padeces insomnio y te cuesta relajarte?

Estudios científicos han demostrado que la práctica del qi gong puede ayudar a prevenir y gestionar numerosos problemas de salud, en particular los provocados por el estrés.

Según un análisis publicado en el 2010 en el American Journal of Health Promotion, los principales beneficios de la práctica del qi gong son los siguientes:

 

  • Disminución de la presión arterial y mejora de la salud cardíaca.
  • Reducción de los efectos negativos del estrés.
  • Refuerzo del sistema inmunitario.
  • Mejora de la calidad de vida, en particular de las personas mayores.
  •  Además, una práctica regular de qi-gong:
  • Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la vitalidad.
  • Ayuda a dormir mejor y a relajarse.
  • Permite gestionar mejor el estrés.

¿Qué es el qi gong?

Un día en que Lao Zi llevaba mucho tiempo sentado e inmóvil bajo un árbol, sus discípulos, intrigados, le preguntaron:
– Maestro, ¿qué haces?
Lao Zi respondió:
– Practico el Qi Gong.
– ¿Y qué es el Qi Gong?, quisieron saber ellos.
– Simplemente es estar en armonía con la naturaleza, les contestó.

El qi gong (de “qi”, energía, y “gong”, cultivar) es un arte corporal chino milenario. Es parte de la medicina china y se fundamenta en conceptos filosóficos y religiosos taoístas, budistas y confucionistas. Sus tres pilares son: movimientos lentos y harmoniosos, respiración y concentración. Actúa a tres niveles: físico, mental y espiritual. El qi gong es a la vez sutil y potente. Es respetuoso con las articulaciones y, para mí es, además, poesía en movimiento.

Danza

«Cuando aparece la danza, cae la máscara

Nina N’Diaye, Sous l’arbre à palabre

Mi pasión por las danzas africanas, que nació en el año 2000, y en particular por la danza sabar de Senegal (en el vídeo), impregna casi todo lo que hago, hasta mi práctica de qi gong.  

Te propongo sesiones de consciencia corporal, introducción al movimiento afro y en particular de sabar,  donde creo puentes entre estas culturas milenarias, para que puedas:

  • Explorar tu movimiento alternando lo lento y lo rápido, la quietud y la explosión.
  • Enraízarte.
  • Liberarte de tensiones y dar más fluidez a tu cuerpo.
  • Sentir la unidad del movimiento, el eje tierra-cielo.
  • Moverte con consciencia, anclad@ en el momento presente.
  • Experimentar la potencia de la lentitud.
  • Disfrutar de un espacio de danza libre que nace y se expresa desde la pelvis, desde tu centro.
  • Nutrirte 

agenda

Danza raíz

Danza raíz

Este verano (2021), volví a darlo todo en un escenario al son de la percusión de Senegal, y me sentí muy power.
¡Llena de vida!
Varias mujeres me preguntaron si daba clases de danza…
¡Ellas también quieren sentirse power!
Y sentir esta llama que hace brillar los ojos y proporciona una energía increíble.
La propuesta se ha materalizado.
Te invito a descubrirla.

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qi gong matutinoCada miércoles - 09:00Platja Grifeu, Llançà

qi gong matutino
Cada miércoles - 09:00
Platja Grifeu, Llançà

¿Cómo te imaginas que se te queda la cara al empezar el día frente al mar, respirando y sonriendo? 
Cada miércoles por la mañana, practicamos qi gong al aire libre, en la playa de Canyelles, en Llançà. La sombra de unos pinos nos protege del sol. La fluidez de nuestros movimientos de chi-kung va al compás de la brisa en…

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Qi Gong de los ojos22 de mayoLlançà y on line

Qi Gong de los ojos
22 de mayo
Llançà y on line

Si, como yo, estás a una edad donde notas que tu vista va bajando, creo que te puede interesar saber que existen unos ejercicios especialmente diseñados para mejorar la acuidad visual. He vuelto a practicar con regularidad estos movimientos del Qi Gong de los ojos y,...

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Qi gong en las viñas1 de mayo - 17:00Celler La gutina

Qi gong en las viñas
1 de mayo - 17:00
Celler La gutina

Este invierno ha sido muuuuy largo para todos. Muchos hemos seguido clases entre el sofá y la tele. Tú también debes de tener la cabeza cuadrada de tanta pantalla y, con la llegada de la primavera, unas ganas tremendas de escapada, de naturaleza… De aire puro Del...

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Qi Gong via ZoomMartes y jueves - 09:30tu casa

Qi Gong via Zoom
Martes y jueves - 09:30
tu casa

Imagina…
Estás en casa, tranquilamente.
Con ropa cómoda, quizás en pijama.
Enciendes tu ordenador o tu tablet, te conectas, y me tienes en tu salón.
Después de un par de respiraciones profundas, cerramos los ojos y observamos…

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Propuesta perezosa (Lazy day)Cuando quierastu casa

Propuesta perezosa (Lazy day)
Cuando quieras
tu casa

Observando lo que sucede a mi alrededor y en mí también, puedo notar el aire una cierta vorágine, mucha actividad, propuestas de todo tipo para entretenernos, hacer actividades, no aburrirnos. Por una parte, me parece fantástica esta capacidad que tenemos de ser...

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recursos para ti

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2020 año de la Rata de Metal

Crisis del Coronavirus: ¡la Rata de Metal nos había advertido! Autor: Laurent Chateau Autor-conferenciante – Diseñador original del "Liderazgo taoísta" – Asesoramiento - Qi Gong en empresas – Antiguo ejecutivo. Traducción al castellano: Valérie Espinasse Ya lo...

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Alrededor de mitades de agosto empieza la quinta estación de la medicina china: final de verano. Elemento: tierra. Color: amarillo. Órganos: estómago y bazo. Sabor: dulce. Esta estación presenta más características, pero por hoy me voy a centrar en éstas. Y qué nos...

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La lista de cualidades es uno de los ejercicios del programa de mindfulness para adolescentes. Su objetivo es ayudarles a tomar consciencia de todas sus cualidades. Es eficiente, divertido y enriquecedor también para niñ@s y adultos. Al terminar el ejecicio, sorpresa: todos tenemos…

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