¿Sientes los efectos del estrés en tu cuerpo?
¿Notas ansiedad, dificultades para dormirte?
¿Te despiertas en plena noche y no consigues conciliar el sueño?
¿Vives con el piloto automático puesto y te gustaría aprender a apretar el «botón de pausa»?

Te proponemos 5 sesiones para descubrir y practicar herramientas sencillas y eficientes
para hacer un recorrido por los 5 sentidos
para ser plenamente presentes
más conscientes
para aprender a relajarnos
mejorar la calidad del sueño
cultivar la atención y la concentración
observar nuestra mente y nuestros automatismos
ser más amables con nosotros mismos

 

 

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