Qi Gong para los ojos
Una técnica milenaria al servicio de tu vista
Si rondas los 50 años, o incluso menos
Si haces un uso frecuente de pantallas,
Y notas que tienes que alargar el brazo para leer este texto…
Te puede interesar saber que existen ejercicios especialmente diseñados para mejorar la vista.
Poco antes de cumplir los 50 (ahora tengo 56), he vuelto a practicar con regularidad el Qi Gong de los ojos y, aunque trabajo varias horas al día delante de la pantalla, mi vista sigue siendo buena y no necesito gafas.
Descubrí el Qi Gong de los ojos en el 2012, durante mi formación como profesora de Qi Gong, e hice mi memoria de final de formación sobre esta práctica.
Mi amiga Mariangeles hizo de conejilla de Indias durante varios meses, practicando los ejercicios casi a diario.
Hicimos registro de su progresión, de sus dificultades, y ¡los resultados fueron incréibles!
Al cabo de 6 meses, ella podía divisar los contornos de los objetos más nítidos al quitar sus lentes.
Y su oftalmóloga le comentó que la mobilidad de sus ojos era comparable a la de una persona mucho más joven.
Si Con esta práctica, he descubierto que una mirada suave sobre mí, sobre los demás y sobre el mundo contribuye también a la buena salud de mi hígado.
Hace poco leí que debemos compartir lo que sabemos, pues el conocimiento, si no se comparte, se estanca.
Me impactó esta frase y el día mismo que la leí, decidí compartir este Qi Gong tan beneficioso que me fue transmitido.
Y quiero compartirlo acompañándote para que seas autónomo.a en la práctica.
Así que te propongo un curso completo con:
Un taller de 2 horas, en modalidad presencial al aire libre (en Llançà, Cataluña) o en modalidad on line, donde aprenderemos:
Movimientos para relajar y flexibilizar cervicales y hombros. Automasajes para aliviar tensiones en esta zona. Movimientos de ojos para reforzar su musculatura. Puntos de digitopuntura para ensanchar el campo visual y mejorar la acuidad visual. Prácticas sencillas para nutrir los ojos.
La mayoría de los movimientos que realizaremos durante el taller los puedes hacer sentad@.
Un vídeo de 21 minutos con los principales movimientos realizados durante el taller, para que puedas practicarlos cuando quieras, a tu ritmo.
Es un vídeo profesional rodado por Kirsti Abernethy, con música de Carles Portella.
Lo recibirás el día después del taller.
El taller + el vídeo tienen un precio de 45 euros.
Espera, todavía no tires tus gafas…
Primero apúntate al taller 😉
Será on line, el domingo 17 de noviembre 2024, de 17h a 19h.
Desde tu casa, un parque o donde quieras (conduciendo, ¡mejor que no!).
Y luego… ¡a practicar! 
Si te interesa y las fechas propuestas no te van bien, dímelo.
Propondré otros talleres más adelante.
Para la comodidad de tod@s y para que pueda atender cuidadosamente tod@s l@s participantes, las plazas están limitadas a 8 personas.
Para cuidar tus ojos, las ventanas de tu alma.
Para apuntarte, envíame un mensaje por mail o teléfono y rellena este formulario.
¡Hasta pronto!
Imagina tus vacaciones de verano…
A 1.134 metros de altitud.
En el pueblo de Picherande.
En el corazón del Parque natural de los volcanes de Auvernia, Francia.
Allí, las noches son fresquitas y se duerme profundo en verano.
Al despertarnos en el albergue rústico, nos impacta el silencio. Empezamos el día haciendo Qi Gong en el prado de atrás (¡incluso en pijama si te apetece!), con las crestas del Puy du Sancy, Besse et Super Besse al horizonte.
Nuestra estancia está marcada por el ritmo de las campanas de las vacas de raza Salers, pelirrojas con el pelo rizado. Con su leche cruda se elaboran entre otros el Salers y el Cantal, quesos típicos de la zona, con una textura que deja un suave grano en la lengua. El Cantal es también el nombre del departamento vecino, donde vive mi familia.
Luego, cogemos fuerzas con el desayuno que nos tienen preparado Aude y Jean-Philippe, los dueños del albergue.
Mientras nos vestimos para salir a caminar, ellos nos preparan la cesta del picnic, con productos locales y biológicos.
Justo en este momento llega Gilles, nuestro guía para el día. De adolescentes, eramos vecinos. Nos habíamos perdido la pista, y nos volvimos a encontrar para la primera edición de este viaje. Está en forma, nos sonríe y chapurrea algunas palabras en castellano.
Nos ponemos en marcha.
En camino, Gilles nos da informaciones sobre el lugar y alguna que otra anécdota. En francés. Si no entiendes, no te preocupes, me encargo de traducir. Y si ya hablas francés, mejorarás un montón estando en inmersión total.
Caminaremos unas 3-4 horas cada día, con un nivel de dificultad medio. Te aconsejo prepararte para disfrutar aún más de las salidas.
Hacemos pequeñas pausas para disfrutar del silencio de las alturas, interrumpido por el zumbido de una abeja. Para dejar que nuestra vista abarque el horizonte verde y azul. Para escuchar el sonido de las campanas de las vacas, respirar con consciencia este aire puro y sentir que nutre cada célula de nuestro cuerpo.
Hacemos parada a la orilla del lago Chauvet o du Guéry, y más de uno pegará un grito al tocar esta agua volcánica. Sus temperaturas frescas, muy frescas, nos darán un chute de energía, ¡seguro!
La tarde de nuestra llegada, vamos a merendar una crep de trigo sarraceno con mermelada casera Chez la Jeanne, LA creperia de la zona.
Alrededor del 15 de agosto, es la fiesta de la genciana, esta planta amarilla muy muy amarga con propiedades digestivas con la que se elabora un licor que se suele tomar para el vermut.
Participamos a la excursión “Al encuentro de un gentianaire”, llevada por un guía de Picherande. Aprendemos a arrancar la raíz de esta planta, descubrimos los productos locales del mercado, la bourrée, la danza típica de Auvernia, y otros ritmos al son del acordéon.
Por la noche, quizás participamos al dîner dansant, cena de productos locales amenizada por una orquesta. En la primera edición se canceló y fuimos a cenar en un lugar muy típico. Nos sirvieron pollo a la genciana, cómo no…
Te acompaña: Valérie Espinasse
Soy originaria de Auvernia y, desde pequeña, caminar en sus paisajes volcánicos me nutre cuerpo, mente y alma.
Allí encuentro paz y vitalidad.
Allí he aprendido la sencillez de las pequeñas cosas: acariciar piedras y rocas volcánicas, escuchar el susurro de los ríos y el silencio de la nieve, calentarme delante de un fuego…
Llevo ya 27 años de este lado de los Pirineos.
Soy profesora de Qi Gong para adultos y niñ@s, traductora y profesora de francés.
Después de años quieriendo compartir con otras personas la sensación de tener las mejillas rosadas después de una caminata en «mis» montañas, las circunstancias se dieron en el 2020.
Conocí a Aude et Jean-Philippe, que llevan el albergue de Picherande, y confié de seguida en esta pareja.
No me defraudaron.
Son de una amabilidad poco común, nos brindaron un trato exquisito y cocinan platos deliciosos.
Y con Gilles, mi vecino de la adolescencia que es ahora guía de montaña, el reencuentro fue muy natural, y no parecía que habían pasado 30 años desde nuestra última conversación.
precio: 460 euros
Incluye:
- Alojamiento (4 noches) en habitaciones compartidas de 7 camas en un albergue de montaña.
- Todas las comidas del sábado 12 por la noche al miércoles 16 por la mañana, incluida la crep Chez la Jeanne.
- Sesiones diarias de Qi Gong.
- Caminatas diarias, 3 con guía local.
- Mi acompañamiento (gestión, presencia, Qi Gong, traducción…).
- Seguro de viaje (recomiendo que pidas además tu carnet internacional de la Seguridad social).
No incluye: - El viaje ida y vuelta entre tu lugar de residencia y Picherande.
- Los desplazamientos hacia el lugar de salida de las excursiones (están cerca, iremos con nuestros coches).
- Los extras en el albergue (vino, infusiones, etc.).
- Las bebidas fuera de las comidas.
