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Programas de mindfulness | Charlas y talleres para docentes
“El qi-gong no es una gimnasia más, sino una filosofía de vida.”
Liu Dong. Qi-gong, la vía del sosiego
Talleres semanales de qi-gong
¿Sientes ansiedad, padeces insomnio y te cuesta relajarte?
Estudios científicos han demostrado que la práctica del qi-gong, o chi-kung, puede ayudar a prevenir y gestionar numerosos problemas de salud, en particular los provocados por el estrés.
- Disminución de la presión arterial y mejora de la salud cardiaca.
- Reducción de los efectos negativos del estrés.
- Refuerzo del sistema inmunitario.
- Mejora de la cualidad de vida, en particular de las personas mayores.
- Además, una práctica regular de qi-gong:
- Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la vitalidad.
- Ayuda a dormir mejor y a relajarse.
- Permite gestionar mejor el estrés.
¿Qué el qi-gong, o chi-kung?
Un día en que Lao Zi llevaba mucho tiempo sentado e inmóvil bajo un árbol, sus discípulos, intrigados, le preguntaron:
– Maestro, ¿qué haces?
Lao Zi respondió:
– Practico el Qi Gong.
– ¿Y qué es el Qi Gong?, quisieron saber ellos.
– Simplemente es estar en armonía con la naturaleza, les contestó.
El qi-gong (de “qi”, energía, y “gong”, cultivar) es un arte corporal chino milenario. Es parte de la medicina china. Sus tres pilares son: movimientos lentos y harmoniosos, respiración y concentración. Trabaja a tres niveles: físico, mental y espiritual. El qi-gong es respetuoso de las articulaciones y, para mí, es poesía en movimiento.
Charlas y talleres para docentes
Presentación (objetivo, etc.)
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