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“El qi-gong no es una gimnasia más, sino una filosofía de vida.”

Liu Dong. Qi-gong, la vía del sosiego

Talleres semanales de qi-gong

¿Sientes ansiedad, padeces insomnio y te cuesta relajarte?

Estudios científicos han demostrado que la práctica del qi-gong, o chi-kung, puede ayudar a prevenir y gestionar numerosos problemas de salud, en particular los provocados por el estrés.

Según un análisis publicado en el 2010 en el American Journal of Health Promotion, los principales beneficios de la práctica del qi-gong son los siguientes:

 

  • Disminución de la presión arterial y mejora de la salud cardiaca.
  • Reducción de los efectos negativos del estrés.
  • Refuerzo del sistema inmunitario.
  • Mejora de la cualidad de vida, en particular de las personas mayores.
  •  Además, una práctica regular de qi-gong:
  • Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la vitalidad.
  • Ayuda a dormir mejor y a relajarse.
  • Permite gestionar mejor el estrés.

¿Qué el qi-gong, o chi-kung?

 

Un día en que Lao Zi llevaba mucho tiempo sentado e inmóvil bajo un árbol, sus discípulos, intrigados, le preguntaron:
– Maestro, ¿qué haces?
Lao Zi respondió:
– Practico el Qi Gong.
– ¿Y qué es el Qi Gong?, quisieron saber ellos.
– Simplemente es estar en armonía con la naturaleza, les contestó.

El qi-gong (de “qi”, energía, y “gong”, cultivar) es un arte corporal chino milenario. Es parte de la medicina china. Sus tres pilares son: movimientos lentos y harmoniosos, respiración y concentración. Trabaja a tres niveles: físico, mental y espiritual. El qi-gong es respetuoso de las articulaciones y, para mí, es poesía en movimiento.

Charlas y talleres para docentes

Presentación (objetivo, etc.)

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