familias

¿Qué hacemos en las sesiones de Movimiento y consciencia para niñ@s? 

Jugamos, reímos, nos movemos, nos estiramos, bailamos, ejercitamos nuestra atención, cantamos, disfrutamos de momentos de silencio, nos damos masajes, aprendemos a relajarnos. ¡Hay momentos para todo! Y volvemos a nuestra esencia: puro amor y alegría desde la espontaneidad.

Introduzco a los niños en la práctica del chi-kung mediante juegos, posturas de animales fáciles de imitar y memorizar, canciones, danzas, relajación, masajes, etc. Los niños aprenden así a saborear el silencio, a relajarse y ser más atentos divirtiéndose y jugando.

Se alternan actividades con movimientos y actividades más tranquilas, respetando en cada momento el ritmo del grupo.

 

Beneficios del qg para niños

Objetivos y beneficios del chi-kung para niños:

  • mejora la conciencia corporal, la orientación en el espacio, la coordinación física y mental y el equilibrio
  • contribuye a identificar y gestionar las emociones
  • permite aprender a relajarse
  • mejora la autoestima y la creatividad
  • contribuye a aprender a superar retos
  • conecta con la naturaleza
  • permite adquirir las bases sobre las cuales se consolidan todos los aprendizajes

 

Esquema de una sesión

  • Círculo de apertura con presentación y/o canto.
  • Escuchar el silencio (1 minuto o 3 minutos, según edad y experiencia).
  • Calentamiento (automasajes, rotación de las articulaciones, “Diego dice”).
  • Saludo al cielo y a la tierra.
  • El chi-kung de los animales, que puede ser introducido mediante un cuento, un viaje imaginario, imágenes, un juego, una danza, etc.
  • Juego de concentración y de atención (colorear mandalas o crear uno con pajitas multicolores, hojas de árboles, ramas, etc., dibujar en una hoja de papel partes del cuerpo o el cuerpo entero, jugar al mikado, memorizar objetos, etc.).
  • Para los niños a partir de los 7 años, una serie de movimientos “marciales” para trabajar la coordinación, la memoria, la conciencia corporal, el equilibrio y la concentración.
  • Juego de respiración, (re)aprender a respirar con el vientre.
  • Relajación, vuelta a la calma, atención plena al cuerpo, a la mente y al entorno.

 

Sesiones en familia

Vídeo de imágenes

¿Qué hacemos en las sesiones de Movimiento y conciencia para familias?

Lo mismo que en las sesiones para niños, con la presencia de adultos. La mirada de asombro y alegría de los niños viendo a su madre o su padre gruñir imitando un león, tirarse al suelo, bailar y cantar, es muy gratificante para mí.

El chi-kung para niñ@s y familias tiene como objetivo principal introducir a los niños y sus familiares a la práctica del chi-kung, ayudarles a adquirir una mayor conciencia corporal y emocional, así como permitir a los adultos (re)conectarse con su niño interior y jugar con su hijo, su hija, su sobrino o sobrina, su nieto o nieta, de igual a igual. 

También me parece importante crear, en la sociedad en la que vivimos, donde las personas no tienen tiempo para dedicarse a sus hijos, un espacio donde los padres y las madres puedan relajarse, jugar con sus hij@s, tener contacto físico con ell@s y estar realmente presentes aquí y ahora, desde el cuerpo.

 

Beneficios del chi-kung en familia

Además de permitir a los padres disponer de ideas y recursos para tener o crear “momentos zen” en casa con sus hijos, las sesiones en familia tienen como beneficios:

  • Aumento de la complicidad entre padres y madres y sus hijos.
  • Aprendizaje de la relajación.
  • Estimulación de la creatividad.
  • Mejora de la atención.
  • (Re)conexión con el niño o la niña interior.
  • Alegría compartida.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. // Ce site emploie des cookies pour vous proposer la meilleure expérience utilisateur possible. En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de ces cookies, ainsi que notre politique en relation.

ACEPTAR
Aviso de cookies