Tu espacio de chi-kung, danza, mindfulness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

movimiento y conciencia

mbootaay n. Palabra wolof que significa a la vez “círculo”, “asociación”, “fraternidad”,“empresa”, “grupo”.

En este mundo caótico y ajetreado donde todo va cada vez más de prisa y el tiempo escasea, necesitamos apretar el botón de “pausa” y (re)encontrar en nosotros un centro, una base segura desde donde desplegar nuestra verdadera esencia: puro amor y alegría.

Me llamo Valérie y estoy aquí para compartir contigo lo que me ha servido en mi camino, a través de la danza, el chi-kung, el mindfulness y la meditación.

Te invito a (re)encontrarte con el asombro, la espontaneidad y la alegría del niño o de la niña que llevas dentro. Me encantaría también compartir recursos con tus hijos, tanto pequeños como adolescentes, y acompañaros en el camino de aprender a apreciar la calma y el silencio, creer en vosotros mismos y desarrollar vuestras competencias emocionales.

qué puedes encontrar en mi web

PARA TI

Qi-gong, danza, meditación

Pon movimiento y conciencia en tu vida

 

PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

Ideas y recursos para integrar

la meditación y el mindfulness

en las familias y escuelas

 

PARA ORGANIZACIONES

Herramientas para profesionales y  empresas

Mira lo que el chi-kung y la meditación pueden hacer por ti

 

Desde mi experiencia como traductora, sentada horas delante del ordenador, he diseñado propuestas prácticas para ayudar a profesionales y empresas. Cuidar el cuerpo, estar en calma…

¿Quieres organizar un taller o una charla
para incorporar el movimiento y la conciencia en tu escuela?

testimonios

“Con el qi-gong, aprendes a saber cómo tratar tu mente y tu cuerpo. Es suave, pero muy profundo. Cuando lo practicas hace que te sientas relajado, sin darte cuenta tu expresión es… '!me encuentro super bien!'”

Joana, alumna de las sesiones semanales en Llançà

“El qi-gong me da mucha consciencia de mi cuerpo. Por ejemplo, ahora me doy cuenta de que no camino bien gracias a un ejercicio que hicimos con Valérie. Y para mí esto es básico: estar en el presente y en el ahora, y darme cuenta de que no utilizo mi cuerpo de la mejor manera y de que el qi-gong es una manera de aprender a utilizarlo bien. Es lo que me aportan las clases.”

Mercè, alumna de las sesiones semanales en Llançà

"m'agrada molt perquè és divertit i puc estar amb la mama. També perquè de vegades ve la meva amiga Petra. El que més m'agrada és ballar amb moltes músiques i fent veure que som animals. La Valerie ens ho fa passar bé."

Gayatri, 6 anys

M'encanta el talent que te la Valerie per combinar el joc amb els nens i nenes amb l'apropament a la consciència de les emocions i del cos. I sobretot, m'encanta el seu amor per la dansa africana que es filtra en totes les sessions."

Gemma, Qi Gong en familia

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Qi Gong via Zoom
Martes y jueves - 09:30
tu casa

Imagina…
Estás en casa, tranquilamente.
Con ropa cómoda, quizás en pijama.
Enciendes tu ordenador o tu tablet, te conectas, y me tienes en tu salón.
Después de un par de respiraciones profundas, cerramos los ojos y observamos…

En la radio

De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana. En estos programas comparto inspiración y herramientas, tanto para adultos como para niños y adolescentes. Los audios están en catalán (con acento francés por mi parte ☺).

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