Votre espace de qi gong, danse et mindfulness

 

conscience en mouvement

mbootaay n. mot wolof qui signifie à la fois “cercle”, “association”, “fraternité”, “groupe”

Dans notre société où tout va de plus en plus vite et où le temps est devenu une denrée rare, nous avons un besoin vital d’appuyer sur le bouton de “pause” et de retrouver notre centre, un lieu en nous où nous nous sentons en sécurité et d’où nous pouvons déployer notre véritable essence faite d’amour et de joie.

Je m’appelle Valérie et je voudrais partager avec vous et vos enfants ce qui m ‘a été et m’est utile sur mon chemin : la dance, le qi gong et la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Je vous invite à retrouver la capacité d’étonnement, la spontanéité et la joie de votre enfant intérieur. Me encantaría también compartir recursos con tus hijos, tanto pequeños como adolescentes, y acompañaros en el camino de aprender a apreciar la calma y el silencio, creer en vosotros mismos y desarrollar vuestras competencias emocionales.

MÉDITATION

Pour vous, pour les enfants, dans les écoles

MINDFULNESS

Programmes de 8 sessions pour enfants et ados

 

QI GONG

Le qi gong adapté aux enfants

Et si nous organisions un atelier ou une rencontre autour de la méditation de pleine conscience dans votre établissement scolaire ?

témoignages

“Con el qi-gong, aprendes a saber cómo tratar tu mente y tu cuerpo. Es suave, pero muy profundo. Cuando lo practicas hace que te sientas relajado, sin darte cuenta tu expresión es… '!me encuentro super bien!'”

Joana, alumna de las sesiones semanales en Llançà

“El qi-gong me da mucha consciencia de mi cuerpo. Por ejemplo, ahora me doy cuenta de que no camino bien gracias a un ejercicio que hicimos con Valérie. Y para mí esto es básico: estar en el presente y en el ahora, y darme cuenta de que no utilizo mi cuerpo de la mejor manera y de que el qi-gong es una manera de aprender a utilizarlo bien. Es lo que me aportan las clases.”

Mercè, alumna de las sesiones semanales en Llançà

"m'agrada molt perquè és divertit i puc estar amb la mama. També perquè de vegades ve la meva amiga Petra. El que més m'agrada és ballar amb moltes músiques i fent veure que som animals. La Valerie ens ho fa passar bé."

Gayatri, 6 anys

M'encanta el talent que te la Valerie per combinar el joc amb els nens i nenes amb l'apropament a la consciència de les emocions i del cos. I sobretot, m'encanta el seu amor per la dansa africana que es filtra en totes les sessions."

Gemma, Qi Gong en familia

Agenda

Mindfulness en familia2 fechas en verano - 09:00Llançà

Mindfulness en familia
2 fechas en verano - 09:00
Llançà

¡Ojalá existiera una herramienta, una manera, un… algo, que pueda ayudar a mi hijo, mi hija, a tranquilizarse y centrarse!
Cuando a tu hijo o tu hija le dices:
– ¡Concéntrate!
– ¡Quédate quieto!

Pero parece que no te hace caso, sigue moviéndose, hasta te da la sensación de que te toma el pelo.
Eso irrita, ¿verdad?

Danza raízSesiones mensualesPlaya Canyelles, Llançà

Danza raíz
Sesiones mensuales
Playa Canyelles, Llançà

El verano 2021, volví a darlo todo en un escenario al son de la percusión de Senegal, y me sentí muy power.
¡Llena de vida!
Varias mujeres me preguntaron si daba clases de danza…
¡Ellas también quieren sentirse power!
Y sentir esta llama que hace brillar los ojos y proporciona una energía increíble.
La propuesta se ha materalizado.
Te invito a descubrirla.

inspiration

2020 año de la Rata de Metal

2020 año de la Rata de Metal

Crisis del Coronavirus: ¡la Rata de Metal nos había advertido! Autor: Laurent Chateau Autor-conferenciante – Diseñador original del "Liderazgo taoísta" – Asesoramiento - Qi Gong en empresas – Antiguo ejecutivo. Traducción al castellano: Valérie Espinasse Ya lo...

Momentos zen

Momentos zen

Un amigo que es también profesor de qi gong en Francia me ha pedido testimonios de mis actividades con niños para colgar en una página de promoción suya. Como es bastante difícil conseguir que los niños hablen delante de una cámara, he hecho un montaje vídeo con...

En la radio

De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana. En estos programas comparto inspiración y herramientas, tanto para adultos como para niños y adolescentes. Los audios están en catalán (con acento francés por mi parte ☺).

ENVIE DE recevoir Des idées DANS VOTRE BOÎTE mail ?

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. // Ce site emploie des cookies pour vous proposer la meilleure expérience utilisateur possible. En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de ces cookies, ainsi que notre politique en relation.

ACEPTAR
Aviso de cookies