Votre espace de qi gong, danse et mindfulness

 

conscience en mouvement

mbootaay n. mot wolof qui signifie à la fois “cercle”, “association”, “fraternité”, “groupe”

Dans notre société où tout va de plus en plus vite et où le temps est devenu une denrée rare, nous avons un besoin vital d’appuyer sur le bouton de “pause” et de retrouver notre centre, un lieu en nous où nous nous sentons en sécurité et d’où nous pouvons déployer notre véritable essence faite d’amour et de joie.

Je m’appelle Valérie et je voudrais partager avec vous et vos enfants ce qui m ‘a été et m’est utile sur mon chemin : la dance, le qi gong et la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Je vous invite à retrouver la capacité d’étonnement, la spontanéité et la joie de votre enfant intérieur. Me encantaría también compartir recursos con tus hijos, tanto pequeños como adolescentes, y acompañaros en el camino de aprender a apreciar la calma y el silencio, creer en vosotros mismos y desarrollar vuestras competencias emocionales.

MÉDITATION

Pour vous, pour les enfants, dans les écoles

MINDFULNESS

Programmes de 8 sessions pour enfants et ados

 

QI GONG

Le qi gong adapté aux enfants

Et si nous organisions un atelier ou une rencontre autour de la méditation de pleine conscience dans votre établissement scolaire ?

témoignages

“Con el qi-gong, aprendes a saber cómo tratar tu mente y tu cuerpo. Es suave, pero muy profundo. Cuando lo practicas hace que te sientas relajado, sin darte cuenta tu expresión es… '!me encuentro super bien!'”

Joana, alumna de las sesiones semanales en Llançà

“El qi-gong me da mucha consciencia de mi cuerpo. Por ejemplo, ahora me doy cuenta de que no camino bien gracias a un ejercicio que hicimos con Valérie. Y para mí esto es básico: estar en el presente y en el ahora, y darme cuenta de que no utilizo mi cuerpo de la mejor manera y de que el qi-gong es una manera de aprender a utilizarlo bien. Es lo que me aportan las clases.”

Mercè, alumna de las sesiones semanales en Llançà

"m'agrada molt perquè és divertit i puc estar amb la mama. També perquè de vegades ve la meva amiga Petra. El que més m'agrada és ballar amb moltes músiques i fent veure que som animals. La Valerie ens ho fa passar bé."

Gayatri, 6 anys

M'encanta el talent que te la Valerie per combinar el joc amb els nens i nenes amb l'apropament a la consciència de les emocions i del cos. I sobretot, m'encanta el seu amor per la dansa africana que es filtra en totes les sessions."

Gemma, Qi Gong en familia

Agenda

qi gong matutinoCada miércoles - 09:00Platja Grifeu, Llançà

qi gong matutino
Cada miércoles - 09:00
Platja Grifeu, Llançà

¿Cómo te imaginas que se te queda la cara al empezar el día frente al mar, respirando y sonriendo? 
Cada miércoles por la mañana, practicamos qi gong al aire libre, en la playa de Canyelles, en Llançà. La sombra de unos pinos nos protege del sol. La fluidez de nuestros movimientos de chi-kung va al compás de la brisa en…

inspiration

2020 año de la Rata de Metal

2020 año de la Rata de Metal

Crisis del Coronavirus: ¡la Rata de Metal nos había advertido! Autor: Laurent Chateau Autor-conferenciante – Diseñador original del "Liderazgo taoísta" – Asesoramiento - Qi Gong en empresas – Antiguo ejecutivo. Traducción al castellano: Valérie Espinasse Ya lo...

Momentos zen

Momentos zen

Un amigo que es también profesor de qi gong en Francia me ha pedido testimonios de mis actividades con niños para colgar en una página de promoción suya. Como es bastante difícil conseguir que los niños hablen delante de una cámara, he hecho un montaje vídeo con...

Burbujas gigantes

Burbujas gigantes

¿Sabías que las burbujas gigantes de jabón sirven para trabajar los 3 pilares del qi gong?
Aparte de jugar, permiten trabajar concentración, respiración y movimientos lentos y armoniosos. ¡Son fantásticas! 
Aquí te doy la receta…

En la radio

De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana. En estos programas comparto inspiración y herramientas, tanto para adultos como para niños y adolescentes. Los audios están en catalán (con acento francés por mi parte ☺).

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