Votre espace de qi gong, danse et mindfulness

conscience en mouvement
mbootaay n. mot wolof qui signifie à la fois “cercle”, “association”, “fraternité”, “groupe”
Dans notre société où tout va de plus en plus vite et où le temps est devenu une denrée rare, nous avons un besoin vital d’appuyer sur le bouton de “pause” et de retrouver notre centre, un lieu en nous où nous nous sentons en sécurité et d’où nous pouvons déployer notre véritable essence faite d’amour et de joie.
Je m’appelle Valérie et je voudrais partager avec vous et vos enfants ce qui m ‘a été et m’est utile sur mon chemin : la dance, le qi gong et la méditation de pleine conscience (mindfulness).
Je vous invite à retrouver la capacité d’étonnement, la spontanéité et la joie de votre enfant intérieur. Me encantaría también compartir recursos con tus hijos, tanto pequeños como adolescentes, y acompañaros en el camino de aprender a apreciar la calma y el silencio, creer en vosotros mismos y desarrollar vuestras competencias emocionales.
Et si nous organisions un atelier ou une rencontre autour de la méditation de pleine conscience dans votre établissement scolaire ?
témoignages
Agenda
Qi Gong y Baño de bosque
Baussitges, Espollà
Convertirte en bosque
Cuidar de tu salud
Empezamos con una práctica de Qi Gong para preparar el cuerpo,
tonificar los pulmones,
abrir los sentidos y el espacio interno.
Y poco a poco, con cuidado y respecto, nos adentramos en el bosque de Baussitges…
En su silencio…
Mindfulness en familia
Llançà
¡Ojalá existiera una herramienta, una manera, un… algo, que pueda ayudar a mi hijo, mi hija, a tranquilizarse y centrarse!
Cuando a tu hijo o tu hija le dices:
– ¡Concéntrate!
– ¡Quédate quieto!
Pero parece que no te hace caso, sigue moviéndose, hasta te da la sensación de que te toma el pelo.
Eso irrita, ¿verdad?
Danza raíz
Playa Canyelles, Llançà
El verano 2021, volví a darlo todo en un escenario al son de la percusión de Senegal, y me sentí muy power.
¡Llena de vida!
Varias mujeres me preguntaron si daba clases de danza…
¡Ellas también quieren sentirse power!
Y sentir esta llama que hace brillar los ojos y proporciona una energía increíble.
La propuesta se ha materalizado.
Te invito a descubrirla.
inspiration
Los 5 elementos
2020 año de la Rata de Metal
Crisis del Coronavirus: ¡la Rata de Metal nos había advertido! Autor: Laurent Chateau Autor-conferenciante – Diseñador original del "Liderazgo taoísta" – Asesoramiento - Qi Gong en empresas – Antiguo ejecutivo. Traducción al castellano: Valérie Espinasse Ya lo...
Momentos zen
Un amigo que es también profesor de qi gong en Francia me ha pedido testimonios de mis actividades con niños para colgar en una página de promoción suya. Como es bastante difícil conseguir que los niños hablen delante de una cámara, he hecho un montaje vídeo con...
En la radio
De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana. En estos programas comparto inspiración y herramientas, tanto para adultos como para niños y adolescentes. Los audios están en catalán (con acento francés por mi parte ☺).