bio
Je m’appelle Valérie Espinasse.
Le mouvement (qi gong, danse) et la pleine conscience
guident mon chemin.
Je souhaite de tout cœur vous inspirer et vous transmettre ce que j’ai appris et apprends chaque jour, pour contribuer à nourrir votre bien-être, votre calme intérieur et votre joie.
Enfant, ma mère me répétait sans cesse “La curiosité est un vilain défaut”. Heureusement, cela ne m’a pas empêchée de m’intéresser à une foule de choses et aujourd’hui, la curiosité arrive en tête de mes qualités.
Je suis aussi de nature joyeuse, optimiste et avec une grande envie d’apprendre et de partager.
J’adore jouer, récolter des fruits et des plantes, faire des confitures et créer et recycler des objets de décoration.
Et quand je découvre quelque chose qui me passionne…
j’approfondis, j’expérimente, j’apprends, j’intègre
C’est ainsi que mes facettes professionnelles ont été modelées par mes passions.
La danse, en particulier le sabar du Sénégal.
La danse sabar, c’est la créativité à l’état pur. C’est une danse qui fait voler tout en étant bien ancrés dans le sol. Je vais régulièrement au Sénégal depuis une quinzaine d’années et j’ai étudié le wolof.
Le qi gong et les arts internes. J’ai obtenu mon diplôme d’enseignante en 2014 et, à la suite d’un séjour au Sénégal, je me suis spécialisée en qi gong pour enfants.
À la suite d’un séjour au Sénégal, je me suis spécialisée en qi gong pour enfants
Dans mon travail avec les enfants, une phrase du Dalai Lama me motive profondément :
“Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans, nous ferions disparaître la violence du monde en une génération”.
Je me souviens avoir vécu une adolescence compliquée. Je me sentais mal, incomprise et en colère contre le monde entier. Après un long travail personnel, j’ai retrouvé la paix intérieure, je me suis reconnectée à mon essence et je veux maintenant partager avec les enfants et les ados des ressources pratiques, simples et efficaces qui leur seront utiles toute leur vie. Et, plus tôt ils auront ces outils, mieux ce sera pour eux.
Je vous propose :
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Méditation de pleine conscience dans les écoles
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Mindfulness pour enfants et ados (programmes de 6 et 8 semaines)
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Qi gong adultes, qi gong enfants et familles
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Traduction-interprétation lors de retraites et ateliers internationaux
Je me suis formée comme enseignante de qi gong pour adultes, et ensuite pour enfants, à l’Institut International de Qi Gong, et comme praticienne en Mindfulness pour enfants et ados via le programme Cogito’Z, de Jeanne Siaud-Facchin.
Depuis début 2019, je suis membre de l’association Enfance et attention.
Outre ma pratique personnelle, je suis également formée en qi-gong pour l’Occident avec Gerard Arlandés (Barcelone), à la technique de Focusing (Institut Carl Rogers, Barcelone), en anatomie pour le qi gong, en EFT tapping et j’ai par ailleurs suivi une formation sur les cycles féminins.
Les langues sont une autre de mes passions. Après une licence d’espagnol, j’ai obtenu un DESS de traduction, puis suivi une formation post-universitaire de traduction littéraire au CETL.
Depuis plus de 20 ans, je suis traductrice d’espagnol, anglais et catalan vers le français. J’ai un niveau moyen d’italien et de wolof.
Je suis spécialisée en littérature pour enfants, textes de musées, ouvrages de santé et bien-être, et en interprétation lors de retraites et d’ateliers internationaux.
Grâce à cette expérience, mes séances de qi gong y de mindfulness sont multilingues.
Émissions de radio
Petite, j’étais de nature curieuse, et une vraie pipelette ! Récemment, l’occasion s’est présentée d’honorer ce trait de caractère avec un “espace zen” hebdomadaire sur Radio Llançà (90.0 FM) le vendredi après-midi, et un espace bi-hebdomadaire sur le mouvement, la conscience et la méditation avec les enfants dans l’émission Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), le mardi matin. Lors de ces émissions, je partage de l’inspiration, des outils et des astuces pour adultes et enfants.
Les enregistrements sont en catalan.