pOUr VOUS
incorporer
la conscience et le mouvement à votre vie
Séjours bien-être
Ateliers découverte du qi gong et
de la méditation de pleine conscience
“Le qi gong n’est pas une gymnastique, mais plutôt une philosophie de vie.”
Liu Dong. Qi-gong, la voie du calme
Vous vous sentez anxieux, avez du mal à dormir et à vous détendre ?
La pratique du qi gong peut vous aider à retrouver un état de calme intérieur, de stabilité et de vitalité.
Le qi gong, c'est...
Un jour où Lao Zi était assis, immobile, depuis longtemps sous un arbre, ses disciples, intrigués, lui demandèrent :
– Maître, que faites-vous ?
Lao Zi répondit :
– Je fais du Qi Gong.
– Et qu’est-ce que le Qi Gong ?, voulurent-ils savoir.
– C’est tout simplement être en harmonie avec la nature.
Le qi gong (de “qi”, énergie, et “gong”, cultiver) est un art corporel chinois millénaire qui fait partie de la médecine chinoise.
Ses trois piliers sont : mouvements lents et harmonieux, respiration et concentration. Il a une dimension physique, mentale et spirituelle.
La pratique du qi gong est respectueuse des articulations et pour moi, c’est de la poésie en mouvement.
Selon une analyse publiée en 2010 dans l’American Journal of Health Promotion, les principaux bénéfices de la pratique du qi gong sont
les suivants :
- Diminution de la pression artérielle et amélioration de la santé cardiaque
- Réduction de l’impact du stress
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure qualité de vie, en particulier chez les personnes âgées
La pratique régulière du qi-gong permet entre autres de :
- améliorer la flexibilité, l’équilibre et la vitalité ;
- mieux dormir et se détendre ;
- mieux gérer le stress et ses effets.
agenda
Séjour bien-être sur la Costa Brava
Vous avez besoin de faire un break, de souffler ? Vous avez envie de dépaysement sans aller trop loin ? Venez découvrir la Costa Brava. Juste de l'autre côté des Pyrénées. La mer transparente. La montagne. Le calme. Fermez les yeux et imaginez-vous sur une plage. Vous...
qi gong et kayak contemplatif
Plage du port de Llançà
La séance de qi gong sur la plage permet d’ouvrir nos sens et nos articulations et de préparer notre corps et notre esprit à entrer dans la mer comme dans un temple, avec respect. La sortie en kayak de mer se fait en silence et accompagnés par un professionnel…
qi gong matinal
Plage de Canyelles, Llançà
¿Te imaginas empezar el día haciendo movimientos harmoniosos, respirando a tu ritmo y relajándote?
En conexión contigo y con la naturaleza
Sintiendo el eje tierra-cielo
Saboreando la quietud
Equilibrando tu energía
Nutriéndote
INSPIRez-VOUS
El hinojo salvaje
Alrededor de mitades de agosto empieza la quinta estación de la medicina china: final de verano. Elemento: tierra. Color: amarillo. Órganos: estómago y bazo. Sabor: dulce. Esta estación presenta más características, pero por hoy me voy a centrar en éstas. Y qué nos...
El jengibre
El jengibre, con su sabor picante, es un perfecto aliado de nuestros pulmones. Aparte de ser delicioso, está muy indicado en caso de resfriados, gripe, tos. Podemos tomarlo en infusión o preparar una bebida refrescante, que llaman “ginger” en Senegal. Vamos a ver cómo se prepara…