pOUr VOUS
incorporer
la conscience et le mouvement à votre vie
Séjours bien-être
Ateliers découverte du qi gong et
de la méditation de pleine conscience
“Le qi gong n’est pas une gymnastique, mais plutôt une philosophie de vie.”
Liu Dong. Qi-gong, la voie du calme
Vous vous sentez anxieux, avez du mal à dormir et à vous détendre ?
La pratique du qi gong peut vous aider à retrouver un état de calme intérieur, de stabilité et de vitalité.
Le qi gong, c'est...
Un jour où Lao Zi était assis, immobile, depuis longtemps sous un arbre, ses disciples, intrigués, lui demandèrent :
– Maître, que faites-vous ?
Lao Zi répondit :
– Je fais du Qi Gong.
– Et qu’est-ce que le Qi Gong ?, voulurent-ils savoir.
– C’est tout simplement être en harmonie avec la nature.
Le qi gong (de “qi”, énergie, et “gong”, cultiver) est un art corporel chinois millénaire qui fait partie de la médecine chinoise.
Ses trois piliers sont : mouvements lents et harmonieux, respiration et concentration. Il a une dimension physique, mentale et spirituelle.
La pratique du qi gong est respectueuse des articulations et pour moi, c’est de la poésie en mouvement.
Selon une analyse publiée en 2010 dans l’American Journal of Health Promotion, les principaux bénéfices de la pratique du qi gong sont
les suivants :
- Diminution de la pression artérielle et amélioration de la santé cardiaque
- Réduction de l’impact du stress
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure qualité de vie, en particulier chez les personnes âgées
La pratique régulière du qi-gong permet entre autres de :
- améliorer la flexibilité, l’équilibre et la vitalité ;
- mieux dormir et se détendre ;
- mieux gérer le stress et ses effets.
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