Votre espace de qi gong, danse et mindfulness

CONSCIENCE EN MOUVEMENT

mbootaay n. Mot wolof qui signifie à la fois 
“cercle”, “association”, “fraternité”, “groupe”. 

 

Selon l’OMS, le stress dans l’environnement de travail est reconnu dans le monde entier comme un problème principal pour la santé. Si vous faites 3-4 tâches en même temps, avez en permanence la sensation d’être débordés et ne parvenez pas à vous détendre, vous êtes probablement touchés par le « mal du siècle ».

J’étais dans ce cas jusqu’à ce qu’un jour, une amie m’invite à une présentation de diverses disciplines, dont le qi gong, cette pratique corporelle millénaire faisant partie de la médecine chinoise. Lors de cette première séance, je me suis sentie emplie d’une énergie tranquille et j’avais vraiment réussi à appuyer sur le bouton depause”. C’était une sensation à la fois nouvelle et merveilleuse. Je me suis inscrite sans hésiter à des cours réguliers, et après quelques années de pratique, j’ai ressenti l’envie de me former comme enseignante de qi gong pour transmettre à mon tour les bienfaits de cette pratique à d’autres personnes et contribuer à améliorer leur bien-être et leur énergie.

Que puis-je faire pour vous ?

Je m’appelle Valérie et je souhaite partager avec vous ce qui m’a été et m’est utile dans ma vie quotidienne :

le qi gong, la danse afro et la méditation de pleine conscience (mindfulness)

Je peux vous concocter des séjours dans la nature, avec du qi gong, des marches conscientes, une alimentation saine et de la bonne humeur, sur la Costa Brava, où je réside, et dans d’autres lieux où tout invite à se détendre, se ressourcer et se (re)trouver.

Également formée à la méditation de pleine conscience, je propose à vos enfants, petits et adolescents, des programmes d’accompagnement pour les aider à retrouver le goût du calme et du silence, à cultiver l’attention et la concentration et à développer leurs compétences émotionnelles.

J’interviens dans les écoles pour contribuer à ce que la méditation soit incorporée à la vie scolaire, tant chez les enseignants que chez les enfants et les parents.

Si vous organisez des retraites et des festivals, l’espace itinérant « chi-kids » peut s’y installer pour faire du qi-gong et des jeux de pleine conscience avec les enfants pendant que leurs parents profitent pleinement des enseignements et des séances.

Je mets à votre disposition mes aptitudes linguistiques si vous avez besoin d’une traductrice-interprète professionnelle lors de vos événements en lien avec le développement personnel.

__

Passionnée de danse et de culture du Sénégal, je me rends régulièrement dans ce pays pour m’y ressourcer, relativiser, aiguiser mes sens, marcher lentement.
Pour éclater de rire chaque jour et cultiver l’authenticité et la simplicité.
Pour faire les choses ndànk-ndànk, peu à peu.

MEs propOSITIONS

L’ÉCOLE MÉDITE

Pour les enfants, les enseignants et les parents

MINDFULNESS

Programmes pour enfants
et ados

 

QI GONG

Séjours bien-être sur la Costa Brava pour adultes, enfants et familles

Et si nous organisions un atelier ou une rencontre autour de la méditation de pleine conscience dans votre établissement scolaire ?

témoignages

“Très belle expérience lors de mon séjour à Llançà !
Super session avec Valérie, en plus de sa bienveillance, son professionnalisme, Valérie est toujours d’humeur joyeuse et sait très bien communiquer cette joie de vivre.
Je suis sortie de cette session plus sereine et avec l’envie de recommencer plusieurs fois.
Je recommande a 100% Valérie ☺️”

Ly Ly, participante aux séances estivales de qi gong à Llançà

“Le qi gong m'apporte plus de conscience de mon corps. Par exemple, grâce à un exercice que nous avons fait avec Valérie, je me rends compte que je ne marche pas correctement. C'est essentiel pour moi : être dans le moment présent, être ici et maintenant, et me rendre compte que je ne me sers pas au mieux de mon corps. Et le qi gong est une façon d'apprendre à bien m'en servir.”

Mercè, élève des scéances hebdomadaires à Llançà

"J'aime bien le qi gong car c'est amusant et je peux passer du temps avec ma maman. Et aussi des fois avec ma copine Petra. Ce que j'aime le plus c'est danser sur plein de musiques et faire des mouvements comme les animaux. Avec Valérie on s'amuse bien."

Gayatri, 6 ans

"J'adore le talent de Valérie pour associer le jeu avec les enfants avec l'approche de la conscience des émotions et du corps. Et son amour pour la danse africaine imprègne toutes les séances. C'est super !"

Gemma, qi gong en famille

Agenda

Séjour bien-être sur la Costa Brava

Vous avez besoin de faire un break, de souffler ? Vous avez envie de dépaysement sans aller trop loin ? Venez découvrir la Costa Brava. Juste de l'autre côté des Pyrénées. La mer transparente. La montagne. Le calme. Fermez les yeux et imaginez-vous sur une plage. Vous...

lire plus

Mindfulness pour ados
mai-juin
Perpignan

Ayant suivi la formation Mindful Up de Jeanne Siaud-Facchin, je propose aux enfants (de + de 7 ans) et aux ados des programmes de 8 séances hebdomadaires. Les bénéfices sont nombreux : sentir et apprécier le calme, intégrer la patience et sentir sa propre force,...

lire plus

Mindfulness enfants
septembre-novembre 2019
À déterminer

La pleine conscience permet aux enfants de sentir et d'apprécier le calme, d'intégrer la patience et de sentir leur propre force, de développer leur capacité de concentration, de savoir compter sur leurs propres ressources, d'améliorer leur confiance en soi et dans la...

lire plus

inspiration

Kirikou m’inspire

En janvier 2014, je suis allée au Sénégal comme bénévole au Centre TAO de Núria et Rafel, d'Acupuntura pel Món. Avant le voyage, ils m'ont dit que je pourrais proposer des séances de qi gong aux enfants de l'orphelinat qu'ils voyaient chaque samedi en consultation....

lire plus

Les bulles géantes

¿Sabías que las burbujas gigantes de jabón permiten trabajar los 3 pilares del qi gong?
Aparte de jugar y pasárnoslo bien, permiten trabajar concentración, respiración y movimientos lentos y armoniosos. ¡Son fantásticas! 
Aquí te doy la receta…

lire plus

Le bocal du calme

Como lo dice su nombre, la función de este frasco es tranquilizadora. A los niños les va genial cuando están agitados, nerviosos, enfadados.
¿Cómo funciona? Basta con agitar el frasco y luego dejarse « hipnotizar » al observar la purpurina depositarse paulatinamente…

lire plus

Émissions de radio

Petite, j’étais de nature curieuse, et une vraie pipelette ! Récemment, l’occasion s’est présentée d’honorer ce trait de caractère avec un “espace zen” hebdomadaire sur Radio Llançà (90.0 FM) le vendredi après-midi, et un espace bi-hebdomadaire sur le mouvement, la conscience et la méditation avec les enfants dans l’émission Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), le mardi matin. Lors de ces émissions, je partage de l’inspiration, des outils et des astuces pour adultes et enfants.
Les enregistrements sont en catalan.

Voulez-vous faire partie de la communauté mbootaay et recevoir la lettre d’information ?

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. // Ce site emploie des cookies pour vous proposer la meilleure expérience utilisateur possible. En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de ces cookies, ainsi que notre politique en relation.

ACEPTAR
Aviso de cookies