Conocer mis cualidades

Conocer mis cualidades

¿Cuáles son las cualidades en las que me reconozco? La lista de cualidades es uno de los ejercicios del programa de mindfulness para adolescentes, y su objetivo es ayudarles a tomar consciencia de todas sus cualidades. Es muy eficiente también para niñ@s y adultos....
El jengibre

El jengibre

El jengibre, con su sabor picante, es un perfecto aliado de nuestros pulmones. Es por lo tanto ideal en otoño, así como en todas las épocas del año. Tiene numerosas propiedades, entre las cuales: antibacteriano, calienta el cuerpo, da energía y vitalidad. Está por lo...
Comer con consciencia

Comer con consciencia

Te propongo un divertido ejercicio de conciencia plena que he adaptado y traducido del libro Tout est là, juste là, de Jeanne Siaud-Facchin. Con los más pequeños, este ejercicio se puede hacer con una golosina que ya conocen, para que sea más divertido y...
El rincón de la paz

El rincón de la paz

A partir de la idea de la mesa de la paz de Montessori, en la escuela Imagina Kids hemos armado un rincón de la paz. Le hemos colocado una estatua de Buda, un frasco de la calma (ver otro post de Recusos para saber cómo fabricar uno), una alfrombra y un cojín en forma...
Receta de los crepes

Receta de los crepes

¿Ya te has puesto el delantal y el gorro de chef?   Para hacer crepes, necesitas: Ah, me olvidada… primero hay que lavarse las manos. Vierte la harina, la sal y el azúcar en el bol. Con la cuchara o con las manos (¡es más divertido!), forma un pozo. Rompe...
La caja de preocupaciones

La caja de preocupaciones

Te propongo un ejercicio de consciencia plena divertido, sencillo y eficiente para liberar la cabeza de l@s niñ@s, o  la tuya, de preocupaciones. Se puede hacer en casa o en tu clase, si eres docente. Si no tienes hij@s, puedes hacerte una caja para ti. Tengo una...

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