Propuestas

Si te interesa organizar una clase regular o un taller en tu zona, aquí encontrarás un pequeño dossier con información más detallada del contenido de las actividades que propongo.

Si eres miembro de una AMPA y te apetece que haya clases de Movimiento, Alegría y Conciencia en la escuela de tus hijos, contacta conmigo y te enviaré un dossier en catalán diseñado para las AMPA’s.

Vivo en el Alt Empordà, en la provincia de Girona. Si quieres ampliar la información, contáctame. Estaré encantada de hablar contigo.

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Chi-kung para niñ@s

Presentación

En este taller se introduce a los niños en la práctica del chi-kung mediante juegos, posturas de animales fáciles de imitar y memorizar, canciones, danzas, relajación, masajes, etc. Es un taller basado en la diversión, la alegría y el juego que alterna actividades con movimientos y actividades más tranquilas, respetando en cada momento el ritmo del grupo.

Beneficios del chi-kung en los niños

  • Adquisición y desarrollo de la conciencia corporal.
  • Mejora de la orientación en el espacio, de la coordinación y del equilibrio.chi-kids
  • Capacidad de identificar y gestionar sus emociones.
  • Aprendizaje de la relajación.
  • Mejora de la autoestima.
  • Estimulación de la creatividad.

Esquema de un taller

  • Círculo de apertura con presentación y/o canto.
  • Calentamiento (automasajes, masajes de dos en dos, rotación de las articulaciones).
  • Saludo al cielo y a la tierra.
  • El chi-kung de los animales, que puede ser introducido mediante un cuento, un viaje imaginario, imágenes, un juego, una danza, etc.
  • Juego de concentración y de atención (colorear mandalas o crear uno con pajitas multicolores, hojas de árboles, ramas, etc., dibujar en una hoja de papel partes del cuerpo o el cuerpo entero, jugar al mikado, memorizar objetos, etc.).
  • Para los niños a partir de los 7 años, una serie de movimientos “marciales” para trabajar la coordinación, la memoria, la conciencia corporal, el equilibrio y la concentración.
  • Juego de respiración, (re)aprender a respirar con el vientre.
  • Relajación, vuelta a la calma, atención plena al cuerpo, a la mente y al entorno.

Chi-kung para familias

Presentación

chi-kung en familiaLa dinámica y el esquema son los mismos que para el taller con los más pequeños, con la diferencia que las propuestas de actividades permiten también que los adultos (re)conecten con el niño o la niña que llevan en su interior y jugar con sus hijos, de igual a igual. También es un espacio donde los padres y las madres puedan relajarse, jugar con sus hijos, tener contacto físico con ellos y estar realmente presentes aquí y ahora.

Beneficios del chi-kung para familias

  • Aumento de la complicidad entre padres y madres y sus hijos.
  • Aprendizaje de la relajación.
  • Estimulación de la creatividad.
  • (Re)conexión con el niño o la niña interior.
  • Alegría compartida.

Para poder cuidar y trabajar bien con cada uno de los niños en los talleres, prefiero limitar el número de participantes a 8 niños.

Para los talleres en familia, el número de participantes está limitado a 10 niños acompañados de adultos.

Si hay niños de varias edades, es preferible hacer grupos separados, ya que el desarrollo motor de un niño o una niña de 4 años no es, evidentemente, el mismo que el de un chico o una chica de 10 o 12 años, por ejemplo. Además, los ejercicios, los movimientos y los juegos están adaptados a cada grupo de edad.19ligera

En el caso de chi-kung para familias es más factible mezclar las edades de los niños y las niñas, ya que los padres y madres pueden estar con los más pequeños y su presencia hace que los niveles sean más homogéneos.

Duración de los talleres

Niños solamente (3-5 años): 30-45 minutos

Niños solamente (6-12 años): 1 hora

En familia: 1 hora

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